co zjesc

Zajrzałem do tego tematu i oczom nie wierzę! Co za znieczulica i płytkie komentarze! Czy można wiedzieć co Was bardziej rozśmieszyło - tekst o tym, że autor tego tematu nie jest za bogaty, czy też jego słaby apetyt? Jeżeli to pierwsze, no to akurat się nie dziwię, ale jak można nie rozumieć tego, że ktoś po prostu kompletnie nie ma apetytu ?? Tak [...]

Nie dasz rady zjesc wiecej ww? 8-O Mozesz dac owsiane, owoce to slaby pomysl na redu (Biniu gdzies tu juz wspominal ze 50g fruktozy na dobe to jakis tam max, ale spotkalam sie ze opiniami ze 25g jest dosc...)... Co nagle- to po diable ;-] A moze doloz cwiczen? To tez zawsze pomaga. A jak sie upierasz zeby ucinac, to zjedz do 2100kcal i [...]

A ja lubię się trochę napić po posiłku. Czasami więcej, ale to zależy od posiłku chyba. Czytałem kiedyś, że ponoć picie przy posiłku "ugniata" pokarm w żołądku, przez co można więcej zjeść. A czasami ciężko wsunąć jedzenie, szczególnie jak jem dużo ryżu (z makaronem mniej problemu). Z kolei chleb lepiej mi "wchodzi", ale też z racji tego, że jest [...]

Mam jeden problem z żywieniem jem/nie jem. Nie potrafię zjeść wszystkiego w postaci stałych posiłków. Co polecacie w postaci płynnej, co nie wpłynie ujemnie na zdrowie?

Mam jeden problem z żywieniem jem/nie jem. Nie potrafię zjeść wszystkiego w postaci stałych posiłków. Co polecacie w postaci płynnej, co nie wpłynie ujemnie na zdrowie? Ja korzystam chociażby z Carbonoxa (węglowodany) po treningu czy Pro Long Protein (białko długo wchłanialne przed snem). Oprócz tego jakieś rozsądne białko serwatkowe po treningu, [...]

Mam jeden problem z żywieniem jem/nie jem. Nie potrafię zjeść wszystkiego w postaci stałych posiłków. Co polecacie w postaci płynnej, co nie wpłynie ujemnie na zdrowie? bardzo prosze :) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html :)

Biniu, a co, jeśli pierwszy większy posiłek przesunie się nam o ok. 1h 30min, tj. okno JEM zaczyna się u mnie o 16:00, ale np. coś mi wypadło i pierwszy większy posiłek mogę zrobić dopiero o 17:30. To co wtedy? Zjeść coś na szybko, jakiś chleb z czymś? Może owoce? Czy samo białko + tłuszcz? Czy przeczekać te 1,5h? Edit: Cel - masa, przy redukcji [...]

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]

[...] poczytac wszystko było co do alkoholu to ja sobie nie odmawaim i to praktycznie co weekend, nie ma sie co oszukiwac wiadomo ze jest zły ale dla mnie dieta i treningi nie sa najwazniejsze w zyciu, w ogole czasem trzeba troche odpusciac diete, zjesc cos na co masz ochote bo psychicznie sie wysiada jako tako chyba na pytania odpowiedziałem

A żeby pokazać Ci jak mało wiesz o tym sporcie,powiem Ci,że pewien zawodnik,v-ce mistrz Europy,żeby ruszyć swój metabolizm po okresie startowym,potrafi zjeść 20 pączków na śniadanie...I co mądralo?

Dziękuję. Załączam coś co stworzyłem. Nie jest to podzielone na posiłki, bo to nie będzie żadnym problemem, tylko chciałbym wiedzieć czy to co tam jest ma sens? Jakieś zmiany, coś wyrzucić? Coś dodać? Zaznaczam że Także by się nie nudziło zamienie od czasu do czasu kurczaka i ryż np. na mielone z makaronem, serem i bologniese ( oczywiście wszystko [...]

Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]

ludzie, wiem że to jest frajda brać coś co w takim stopniu ułatwia zdobywanie masy. ale zadajcie sobie pytanie - czy nie szkoda wam waszego zdrowia biorąc takie substancje które tak mocno ciochrają wasze bebechy dla kilku kg masy, która i tak w większości spadnie? czy nie lepiej nie mając zamiaru wychodzić na scenę czy wiązać przyszłości z [...]

[...] Trening niech ci uloza cos dobrego. Jesli chodzi o diete to rano najlepiej wciagnac platki owsiane lub musli z mlekiem a na noc nie mozna "nic nie jesc". Najlepiej zjesc cos wysokobialkowego np Tunczyk w puszcze (w netto kosztuje 1.60zl). Pamietaj ze w nocy organizm potrzebuje budulca a ty mu go nie dostarczasz. No ale zawsze na noc [...]

odnosząc się do tej diety: http://www.sfd.pl/Diete_redukcyjna_-_rzu%C4%87cie_okiem_pliz_%3B_-t478384.html zmienię swój biały ryż na brązowy, dorzucę twaróg na noc(teraz tez czasem jem ale od tej pory będzie mus :D ) dodam jajecznice na śniadanie. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale [...]

podpisuję się po wszystkimi tutaj:-) z doświadczenia Ci mogę powiedzieć, że żadne rolletici, platformy wibrujące i inne tego typu maszyny NIC nie dają, pomogły tylko dwóm osobom- tym którzy to wyprodukowali i tym którzy to sprzedali... byłam kiedyś na tyle naiwna że przez ponad 1,5 roku robiłam podobnie, 4-5 dni na siłowni 1h-1,5h na bieżni do [...]

mam się opychać na siłę?? nie chce żeby mi wysadzało brzuch.. Kolega widzę ma dużo większą masę ode mnie, dlatego tak pesymistycznie podchodzi do moich potrzeb na kcal. Nie potrzebuję ich więcej, dlatego chciałbym wiedzieć co muszę zmienić w tej diecie. Chyba, że jest możliwość zwiększenia kcal bez zwiększania ilości posiłków. Np. zamiast czegoś [...]

[...] prawda? To jest ilosc, jaka mozna schudnac w bardzo realnym czasie. Nie musisz sie nikomu tlumaczyc z odchudzania, ile razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany posilek, gdzie jesz co chcesz. Tylko musisz wtedy [...]

Ketony są jednym z najsilniejszych antykatabolików w naszym ciele. :-) Po to ketoza w świecie sportów sylwetkowych. MaGor jesteśmy w dziale 35+ gdzie powoli trzeba pogodzić się z faktem że hormony przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się [...]

Siłownię można sobie zorganizować pod warunkiem, że jest się w swoim domu. Ja u siebie w Polsce, mam taką mini salkę bokserską + ławeczka itp. Tutaj jestem skazany na to co mam, czyli łamaną sztangę + wystarczające obciążenie. :) Jak wrócę do PL to i na pewno na siłkę zawitam. Wyszło mi że mam zapotrzebowanie około 3200kcal. I co teraz? Jakoś to [...]